Em nome do Pai, e do Filho, e do Espírito Santo. Amém.
Senhor Jesus, eu me apresento diante de Ti como estou: com o coração apertado, a respiração curta, a mente acelerada. Tu me vês por dentro e conheces o nome de cada medo. Eu creio que és a minha paz, meu refúgio e meu libertador. Por isso, nesta hora, eu Te peço: vem libertar-me da ansiedade que me rouba a alegria, confunde meus pensamentos e enfraquece a minha confiança.
Espírito Santo, sopro de Deus, visita minha interioridade. Ilumina o que está escuro, ordena o que está confuso, acalma o que está agitado. Dá-me um coração dócil e uma mente serena. Ensina-me a respirar Contigo: ao inspirar, recebo a Tua paz; ao expirar, entrego as minhas inquietações. Torna-me manso, firme e simples.
Proclamo, Senhor, a Tua Palavra sobre mim: “Lançai sobre Ele toda a vossa ansiedade, porque Ele cuida de vós.” (1Pe 5,7) Eu lanço agora sobre Ti as minhas preocupações: as contas e os prazos, os exames e as consultas, as conversas difíceis e os relacionamentos feridos, as decisões do trabalho e o futuro que não controlo. “Não andeis ansiosos… mas em tudo apresentai a Deus as vossas súplicas.” (Fl 4,6) Eu apresento, e confio. “Vinde a mim, vós que estais cansados.” (Mt 11,28) Eu venho, e descanso em Ti.
Jesus, coloca Tua mão sobre a minha cabeça e fala à minha mente: “Acalma-te, eu estou aqui”. Que a Tua voz silencie as vozes do medo. Que a Tua verdade cale as mentiras que me dizem “não vai dar”, “você está sozinho”, “tudo vai piorar”. Em Teu nome, eu renuncio à inquietação estéril, ao catastrofismo, ao perfeccionismo que paralisa, à autossuficiência que me isola, à comparação que me diminui, à culpa que não confia na Tua misericórdia. Eu rompo com as narrativas internas que me aprisionam e declaro: o Senhor é meu Pastor, nada me faltará.
Senhor, cura a minha memória: lava lembranças que queimam, pacifica histórias que voltam, desarma cenários imaginários que me fazem sofrer antes da hora. Cura a minha imaginação: que ela sirva à esperança, não ao pânico. Cura a minha razão: que pense o que é verdadeiro, nobre e bom. Cura a minha vontade: dá-me disciplina para fazer o que me cabe e humildade para deixar Contigo o que não depende de mim.
Se a ansiedade tem também causas humanas, peço a Tua graça para buscar ajuda sem vergonha, perseverar no tratamento, acolher conselhos e cuidar do meu descanso. Abençoa profissionais, terapias e medicamentos; que tudo concorra para o meu bem. Dá-me sobriedade nas telas, prudência nas notícias, limites saudáveis nas tarefas; ensina-me a dizer “não” quando for necessário e a não me omitir quando for preciso agir.
Senhor, consagro-Te agora as fontes da minha ansiedade: o medo do futuro, a preocupação com os meus, o controle que me exaure, a necessidade de aprovação que me prende. Toma, Jesus, e troca por confiança filial, abandono na Tua providência, mansidão e liberdade interior. Onde houver pressa, dá-me paciência; onde houver ruído, dá-me silêncio; onde houver nó, dá-me o fio da Tua vontade.
Senhor, se a tempestade ainda durar, caminha comigo dentro dela. Se eu perder as forças, leva-me nos Teus ombros, Bom Pastor. Ensina-me a viver um dia de cada vez, a honrar o tempo presente, a agradecer os pequenos sinais de cuidado que hoje me dás. Que a Tua paz — aquela que supera todo entendimento — guarde agora o meu coração e a minha mente (cf. Fl 4,7).
Jesus, manso e humilde de coração, fazei o meu coração semelhante ao Vosso.
Pai Nosso